打造行业第一网!

帮助中心 广告联系 注册投稿

扎仁新闻网

热门关键词:
您所在的位置:扎仁新闻网>时事>万豪天天川麻游戏刷分器 不要途中停止!学习·阅读时的2个高效时间活用法

万豪天天川麻游戏刷分器 不要途中停止!学习·阅读时的2个高效时间活用法

来源:未知 作者:匿名 人气:4204发布时间:2020-01-10 15:01:39

万豪天天川麻游戏刷分器 不要途中停止!学习·阅读时的2个高效时间活用法

万豪天天川麻游戏刷分器,学习4小时后进行运动,可以让4小时前所学内容获得很高的记忆效率。

——荷兰radboud大学(radboud university nijmegen)医疗中心的最新研究成果

今天我想说说时间管理。

不是说如何如何挤出时间,增加时间的量,而是想说怎么提高学习时间的质,用少量时间也能出成果的2个方法:

“番茄时间管理+不停滞学习法”

说到学习时间管理的好方法,不得不说“番茄时间管理”。

这个“番茄时间管理”的绝妙之处在于,看起来是“中途半段学习的25分钟时间设定”。

人的集中力(注意力)周期是15分钟(科学验证),于是我们所经历的学习时间(比如,小中学或者大学的授课等,都是以45分钟或者90分钟为1时间单位)设定,都是建立在这个科学原理之上的。

切换(时间、内容、姿态、方法、地点等)本就是高效学习的重要关键词之一,而比集中力周期稍长的时间设定的“番茄时间管理”,可以让学习者从极度集中状态中,产生再稍稍加把力的动能,就能起到强化集中力持续的作用。

25分钟的学习时间设定还有其他2个好处。

其一就是活用科学上的“初始和结束”的原理—做任何事的开始后和结束前的时间段,是干劲、集中力和记忆力的高峰时期,不算长也不算短的以25分钟是对于提升集中力和记忆力裨益匪浅。

其二是活用“中途停止”的原理—学习途中,上一门学习未完成状态下的结束,会让人在不知不觉地挂心,潜意识当中会一直记挂着没有完成的学习内容,不仅能强化之前的学习记忆,对于接下去自发学习的劲头也会起到积极的促进作用。

“番茄时间管理”,用故意而为之的“25分钟”作为每一周期的学习时间单位,不用30分钟,不用10分钟...,究其底,显然都是建立在科学验证基础上的。

另外,通过“番茄时间管理”,特别是要测定自己今天的学习量的时候,只要数数是几个番茄即可,不止是简单,而且能看到也易懂,让成果可视化的结果,可以激发成就感,进而可以产生让自己持续下去的学习干劲。

不管学什么,肯定会碰到不懂不明白的内容和问题等。

一般,我们都会在这些地方打住,回过头来去搞懂搞明白......—时间也就这样一分一秒地快流失。

但是,这不是学习的正确姿态,尤其是从高效活用时间的角度来看。

学习阅读过程中,碰到难点也不要停滞,而必须要继续下去。

比如在阅读英语的文章时,最初即使出现不明白的单词或者内容出现,也要不停滞读下去,在理解全文的文脉后,刚才不明白的地方突然感觉变得清晰起来。

还有,如果是在单词基本不懂状态下读完文章的全部后,再一次从头开始阅读时,文章的构造也会渐渐地进入头脑。

再比如是数学,不会做的题目,最初开始就看答案,多抄写几遍,在这个反复做的过程中,你会发现自己渐渐会变得能解题了。

这些都是因反复产生深化记忆效果的同时,人本来就具备这样的基础能力—即使对物事没有全部理解,如果能达到一定的知觉状态(比如通过反复等),就可以让理解变得简单的能力。

而10年前的科学研究结果也显示,只要能阅读理解最初和最后的文章内容,即使中间的内容让人云里雾里,对于理解文章的全体也没有太大的障碍。

听觉也具有同样的效果。

比如,在听或者在朗读的文章的途中,被杂音打断,只要补足被打断时遗漏的部分,连续听的效果一样是存在的。

人的大脑有它的特殊性质,具有原来的东西即使没有100%获得理解,也能自动给与“修补”的功效。

所以,学习·阅读时,碰到不懂不明白的地方,安心跳过,总之不要停滞、不要在意地继续学下去。

只要“没有忘记之前的不明白的内容,要再重复看”这件事,那么学习时间和学习过程因为不再停顿都会变得顺畅和效率起来。

而这就是用好高质时间的诀窍。

毕竟每个人都应该最大限度和最高质量地活用宝贵的时间去实现自己的目标。

责任编辑:匿名